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Ser astronauta: el entrenamiento

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El entrenamiento de un astronauta

Astronauta entrenándose para salir al espacio en la piscina de Star City
Astronauta entrenándose para salir al espacio en la piscina de Star City

El astronauta hace mucho ejercicio para tener una muy buena condición física.

Se prepara con una silla que simula las condiciones del espacio. Le da la sensación de flotar.

Antes de ir al espacio, tiene también que entrenarse en paracaidismo, en sobrevivencia en el mar, en la selva y en el desierto.

Para preparar su salida al espacio, se entrena en el agua llevando su traje espacial y trabajando sobre módulos de tamaño real. ¡Es como un ensayo de teatro!

Deporte para grupos de edad entre 6 y 12 años

Cuando una persona se ve obligada a permanecer inmóvil por un periodo largo, los músculos no utilizados se hacen más pequeños.

Lo mismo pasa con los astronautas, sus músculos Se resienten mucho de la ausencia de la atracción de la Tierra. Sus músculos pierden volumen, fuerza y eficiencia motora, particularmente los de las piernas, espalda y glúteos.

El astronauta Umberto Guidoni haciendo ejercicio en la ISS
El astronauta Umberto Guidoni haciendo ejercicio en la ISS

Los astronautas pasan algunas horas cada día haciendo ejercicio. No es suficiente para parar este fenómeno pero ayuda para minimizarlo. Más se entrenan, menos tiempo tardan en recuperarse cuando vuelven en la Tierra.

Imaginad que sois el equipo de médicos del centro de los astronautas de la ESA en Colonia (Alemania).

Durante un curso de deporte, diseñad un programa diario de 2 horas de ejercicios físicos para los astronautas en el espacio. Tened en cuenta que no hay mucho espacio en la estación espacial y que no se puede se puede un ejercicio más de 30 minutos, sino sería aburrido...

Para grupo de edad entre 6 y 9 años

Pregunta 1: De las siguientes actividades ¿cuáles son parte del entrenamiento de un astronauta antes de ir al espacio?
(a) Ejercicios en una silla especial que simulan la sensación de flotar en el espacio
(b) Teatro
(c) Paracaidismo

Pregunta 2: ¿Qué frases son verdaderas?
(a) Un astronauta no hace deporte
(b) Un astronauta hace mucho deporte para tener una buena condición física
(c) Sólo un campeón mundial de natación puede ser astronauta

Pregunta 3: ¿Cuánto tiempo dura el entrenamiento que debe realizar un astronauta antes de ir al espacio?
(a) 2 semanas
(b) 3 meses
(c) Más de 1 año

Para grupo de edad entre 9 y 12 años

Pregunta 4: ¿Por qué un astronauta se entrena en el agua?
(a) Porque así podrá aguantar mejor la respiración cuando esté en el espacio
(b) Porque es el mejor medio para entrenarse con el traje de astronauta ya que en el agua se flota
(c) Porque le gusta bucear

Pregunta 5: ¿Cuánto tiempo dura el entrenamiento diario de astronauta en el espacio?
(a) 15 minutos
(b) entre 2 y 3 horas
(c) 8 horas

Pregunta 6: Los astronautas hacen mucho ejercicio en el espacio. De las siguientes frases, ¿cuáles son verdaderas?
(a) Los astronautas necesitan entrenar diariamente sus músculos para que no pierdan volumen, fuerza y capacidad de movimiento
(b) Los astronautas hacen ejercicio para llenar su tiempo libre
(c) Los músculos más afectados por la ausencia de gravedad son los de las piernas, los de la espalda y los de los glúteos

La siguiente lección trata de viajar al espacio »»

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